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- ウォーキングで健康的にダイエット テーマに参加中！
最近6日間の健康測定。ウォーキングによるダイエット効果を得られたのか？ 歩数、距離、歩行時間、消費カロリー、脂肪燃焼量などを測定します・・・
前回までの合計距離数： 1,171.85Km
ただ今の合計距離数： 1,200.11Km
「地球一周」およそ4万kmまであと： 38,799.89Km
最近、意識して歩いていること・・・【ウォーキングダイエット体験記】
歩こう
歩こう 私は元気
歩くの大好き
どんどん行こう （さんぽの歌詞より引用）
月曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8035歩 / 距離： 4.82Km / 歩行時間： 67分
消費カロリー： 381.3Kcal / 脂肪燃焼量： 11.3g
火曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8119歩 / 距離： 4.86Km / 歩行時間： 67分
消費カロリー： 389.9Kcal / 脂肪燃焼量： 11.3g
水曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 7665歩 / 距離： 4.59Km / 歩行時間： 64分
消費カロリー： 368.9Kcal / 脂肪燃焼量： 10.9g
木曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8030歩 / 距離： 4.81Km / 歩行時間： 66分
消費カロリー： 386.8Kcal / 脂肪燃焼量： 10.8g
金曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 7821歩 / 距離： 4.68Km / 歩行時間： 65分
消費カロリー： 370.9Kcal / 脂肪燃焼量： 10.8g
土曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 7503歩 / 距離： 4.50Km / 歩行時間： 62分
消費カロリー： 359.6Kcal / 脂肪燃焼量： 11.1g
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最近、意識して歩いていることは・・・。
ウォーキングシューズの裏底を見てみると、かかと部分の外側がよくすり減っていることがわかった。
実は以前から知っていたのだ。
直そう直そうとは思っているのだが、ついつい楽な歩き方になってしまう。
そろそろこのクセを直してみるか
と思い、
今週からかかとの内側から着地するように意識して歩いている。
名づけて「内股ウォーキング」。な〜んちゃって
しかし、これが実に難しいのであった。
あなたの近くで「内股ウォーキング」をしている人を見かけたら、その人は 「 ワ
タ シ 」 かもしれない・・・。
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