連休明けは五月病かな・・・【ウォーキングダイエット体験記】

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最近6日間の健康測定。ウォーキングによるダイエット効果を得られたのか？　歩数、距離、歩行時間、消費カロリー、脂肪燃焼量などを測定します・・・

前回までの合計距離数： 1,152.97Km
ただ今の合計距離数： 1,171.85Km
「地球一周」およそ4万kmまであと： 38,828.15Km

連休明けは五月病かな・・・【ウォーキングダイエット体験記】

歩こう　歩こう　私は元気　歩くの大好き　どんどん行こう　（さんぽの歌詞より引用）

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月曜日 ダイエット効果測定値

こどもの日

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火曜日 ダイエット効果測定値

振替休日

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水曜日 ダイエット効果測定値

歩数： 8140歩　/　距離： 4.88Km　/　歩行時間： 68分
消費カロリー： 387.8Kcal　/　脂肪燃焼量： 11.1g

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木曜日 ダイエット効果測定値

歩数： 7892歩　/　距離： 4.72Km　/　歩行時間： 65分
消費カロリー： 379.3Kcal　/　脂肪燃焼量： 11.6g

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金曜日 ダイエット効果測定値

歩数： 7803歩　/　距離： 4.68Km　/　歩行時間： 64分
消費カロリー： 377.3Kcal　/　脂肪燃焼量： 12.3g

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土曜日 ダイエット効果測定値

歩数： 7677歩　/　距離： 4.60Km　/　歩行時間： 63分
消費カロリー： 369.2Kcal　/　脂肪燃焼量： 11.4g

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12. ウォーキング コース の選び方
13. ウォーキング の前に目的確認
14. ウォーキング 後の クーリングダウン
15. ウォーキング の後は足のケア

連休明けの今週から仕事。

なんか、「頭がボケ」てる・・・。

五月病みたい。眠いし、仕事がつらい・・・。

明日の日曜日に体調を整えないと！

来週から仕事もウォーキングも頑張るぞ

お腹も気になってきたから

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