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- ウォーキングで健康的にダイエット テーマに参加中！
最近6日間の健康測定。ウォーキングによるダイエット効果を得られたのか？ 歩数、距離、歩行時間、消費カロリー、脂肪燃焼量などを測定します・・・
前回までの合計距離数： 1,024.21Km
ただ今の合計距離数： 1,049Km
「地球一周」およそ4万kmまであと： 38,951Km
最近のマイブーム、ある物を食す・・・【ウォーキングダイエット体験記】
歩こう
歩こう 私は元気
歩くの大好き
どんどん行こう （さんぽの歌詞より引用）
月曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 7959歩 / 距離： 4.77Km / 歩行時間： 65分
消費カロリー： 384.0Kcal / 脂肪燃焼量： 11.9g
火曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8004歩 / 距離： 4.79Km / 歩行時間： 65分
消費カロリー： 387.7Kcal / 脂肪燃焼量： 11.5g
水曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8076歩 / 距離： 4.84Km / 歩行時間： 66分
消費カロリー： 391.4Kcal / 脂肪燃焼量： 12.9g
木曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8476歩 / 距離： 5.08Km / 歩行時間： 71分
消費カロリー： 403.2Kcal / 脂肪燃焼量： 11.5g
金曜日 ダイエット効果測定値
仕事の都合でお休み
土曜日 ダイエット効果測定値
歩数： 8854歩 / 距離： 5.31Km / 歩行時間： 73分
消費カロリー： 428.8Kcal / 脂肪燃焼量： 12.5g
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最近のマイブーム
以前は、手が暇になるとおやつを食べていた。←これが太る原因だよね！
そこで一大決心をしておやつをやめることにした。
しかし、いきなり止めるのは難しいと感じた私はある食べ物に頼ることに・・・。
それが子供の頃よく食べていたケロッグだ。
「コーンフロスティ」もしくは「ブランフレーク」である。
ケロッグを選んだ理由は2つ。
1つ目は栄養バランスが良いこと。
2つ目は適度な満腹感が得られるのではないかと思ったから。
そして、牛乳かヨーグルトをその日の気分で・・・。
これなら、栄養が偏りがちな「おやつ」を食べるよりいいと自負する私だが、皆さんの意見はどうだろうか？
そして、ケロッグの食べる量を減らすことが出来たら私の体は「・・・ボディー」になっているかも
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